夜中1時に目が覚めて、おきてて、寝直したので5時におきてしまった。朝活45分。ジョギングとウォーキングで3.5km 朝活で出会った動物シリーズ。 私がカメラを構えるまで尻尾をぴんとたててご機嫌ででっかい犬をおいかけてた猫ちゃん。 カワセミ？ 行きも帰り…

２日頑張ったら風邪をひいて熱を出すというね。 慣れるまで無理しちゃダメだな。ゆっくり走ると歩くを疲れないよう交互にしよう。 そして、出かける前にシャワー浴びるのやめよ。汗かくけど、嫌だけど、シャワー浴びずに体をシートで拭いてから着替えて出か…

お前は一体どんな田舎に住んでいるんだ？！ って思われそうですが、政令指定都市のど真ん中に住んでます。なのに1km走ればこの風景に会えるのでここで10kmまでのマイコースがもうできております。 夜中に目が覚めて明け方寝たのでスタートが遅れました。コン…

朝活1日目。 前日10時就寝。 4時に起きて ストレッチ ゴルフボールで硬い背中をほぐす 5時から6時に走る といっても、今日はのんびりのんびり 景色を楽しんで。 朝焼けと猫ちゃんたちが可愛かった。 25分走ったら引き返して。 うちから職場まで1kmなので晴れ…

誕生日前夜祭だとピザ食べに繰り出し 誕生日は出張先のホテルでバイキングランチを先輩に奢ってもらった上に、出てきたケーキを食べて 朝控えようと思ってヨーグルトだけにしたのに、耐えきれず売店でパンを買った金曜日。 土曜日はフラ仲間とランチのあと …

日曜が仕事だったので 日曜断食しようかとも思ったのですが 耐えきれず出された弁当に手を付ける。 月曜断食からスタート。 でも 疲れ切ってる時 断食とか無理っすね。 12連勤真っ最中の月曜日。 とりあえず今日は軽めにいこ。 バナナ食べちゃって全然断食じ…