ダイエットの敵、誕生日。
誕生日前夜祭だとピザ食べに繰り出し
誕生日は出張先のホテルでバイキングランチを先輩に奢ってもらった上に、出てきたケーキを食べて
朝控えようと思ってヨーグルトだけにしたのに、耐えきれず売店でパンを買った金曜日。
土曜日はフラ仲間とランチのあと 旦那様と飲んでいる
日曜日は遅くまで寝て、カレーブランチ そして、親子丼、かろうじてごはんは豆腐
これが私の1週間、 ちゅらちゃらちゅらちゅらちゅらちゅらら〜
って
痩せるか！！
食べてない気でいて 体重計に乗って首かしげてごめんなさい。
運動は金曜と土曜にフラ 日曜に歩いたくらいです。
まずは、食べてない気になるのやめよ。 朝のパンはやっぱり食べたいのが悩みです。
月曜断食早くも断念。
日曜が仕事だったので 日曜断食しようかとも思ったのですが 耐えきれず出された弁当に手を付ける。
月曜断食からスタート。
でも
疲れ切ってる時 断食とか無理っすね。
12連勤真っ最中の月曜日。
とりあえず今日は軽めにいこ。
バナナ食べちゃって全然断食じゃない。
おにぎり食べちゃって全然断食じゃない。
大根に納豆かけてマヨネーズまでかけて全然断食じゃない。 しかも写真撮ってないけどこのあと大きいおにぎりとゆで卵追加。
普段より食べてるやん。
あまりに疲れてたもんで夜は温泉へ。 サウナと水風呂で随分元気に。
帰りに
マックシェイク。
もう、私に月曜断食を語る資格はない。
火曜の食事。
スイカとポッキーいただいたので三本ほど食べて
晩御飯
ハイボールは飲みました。
うーん。
月曜断食ダメだな。 そのあとどか食いしちゃう。
断食はやって食べ過ぎた後の夜断食くらいかな。
糖質はもうちょい減らさねばならぬのかも。 お菓子に手をつけないことと、お昼のご飯の量を半分にしようかな。 朝のトーストは私の最大の幸せなので、削除無理。
朝は女子日終了のため、今日から骨盤体操再開。
夜はこれくらいヘルシーな食事が普通になってきたので、このままにして、しばらく続けてみよう。
目指せ、痩せてる人の食事！！
ゆっくりたべる。 腹八分にする。 やたらと間食しない。 もらったフルーツはよし。
6月末に1kg減らすことを目指します。
本日変化なし。
体重が落ちなかった訳だ！！
うちから歩いて1kmくらいのところに湖畔があります。
散歩するにも走るにもコースにはことかかないからいけばよいのに、なかなか踏み出せない。
新緑から緑が勢いを増して緑から元気がもらえそうな季節になりました。
もっと走ったり歩いたりしに行こう。
さて、断食して、宿便を出すため大根の代わりにナスを食べた上、サウナや岩盤浴で絞り出すだけ出したはずなのに100gも減ってなかった私ですけど
わかったんです！！
その理由。
毎月、いらっしゃるお月のものが律儀にフライング気味にいらっしゃいまして
どうしても、始まる前はホルモンの関係か、いつも快便なのに出ないし、むしろ水を蓄えて体重増加傾向となる。
そりゃあ、どんなに付け焼き刃の努力しても痩せないよなあ。
でも身長がなぜか伸びてて？肥満は回避できたかも。
今回は仕方がない。来年の体重測定まで絶対10kg落としてやる！！
月曜断食だ、やっぱり。
なぜかというとライフスタイルにあってる。
友達や家族とご馳走を食べたり飲んだりするハレノヒは当然あるし、それが楽しみで生きてるようなものだ。
そこを我慢する人生にはしたくない。
でも、ずっと食べたいだけ食べてたら、当然雪だるま転がすように簡単にお肉がついて体重が増える。
おしゃれが楽しめない人生にもしたくない。
だから、普段少しだけ我慢する。
月曜はうんと食べるのは我慢して、内臓を休ませる。
この結果収支が少しマイナスになって一ヶ月に1キロ痩せたらよいのだ。
といいながらの昨日から食べたもの。
健康診断後 朝
昼
間食
晩御飯
朝
昼
晩御飯
パンケーキはもちろんハンバーグとおにぎり一個とピザが余分。
タンパク質と糖質いっぱい！！
良食日なのに。
ほんとは糖質オフメニューなのに。
お酒は良いらしいけど
でも、朝のトーストは譲れない。
昼はやっぱりお腹すく。
夜はなんとか野菜だけでいけそうな気がする。
生理前だったのと、イレギュラーな仕事で体力消耗して、ピザを体が欲しがってた笑笑
とりあえず、週末何もなければ特別食べ過ぎず今の食生活で、月曜断食で体重がうごくのかどうなのか、もう期待もせず見ていきたいと思います。
決戦は火曜日〜健康診断当日〜
お仕事の時間休いただいて
車の中で窓開けて
音楽聴いてまったりしてます。
今日ちょっとでも無理して休まないと恐怖の12連勤なのです。
じゃあ、ちょっと休んでリフレッシュってどうする？！って自問自答。
温泉は2日連続でいった。
カフェ行くほどお腹すいてない。
寝るほど疲れてない。
走るほど元気じゃない。
ちょっとおやつ食べられたら幸せ。
自然の中にいきたいけど
長く運転したくない。
というわけで近所の湖畔の木陰に車を止めて、窓開けて、音楽だけかけて、ブログ読んだり書いたりしてます。
活字中毒のわりには、疲れてる時は読書もしたくなくて、ブログくらいがちょうどいい。
風が入ってきて気持ちいい。
ローソンのチーズパンケーキ。
これくらいのサイズがちょうど心とお腹を満たす。
パンケーキ食べたい、パンケーキ食べたいって昨日からずっと繰り返してたけど、カフェのパンケーキは重すぎる。
これで200円代ってほんとすごい。
しっとりで甘すぎなくて
全てを満たしました。
さて、そんな甘党でもないんだけどなぜパンケーキ食べたいを繰り返したかというと昨日はプチ断食したので、食べ物のことしか考えられませんでした。
あとは肉(食べたい)欲がすごかった。
翌日の今日が健康診断の体重測定だったんです。
事前に配られた記録用紙見るとなんと去年より3kg増えてたもんで、一日断食して、サウナとか岩盤浴すれば1kgちょっとくらいするすると痩せるんじゃね？って思ったんです。
1kg落ちたらとりあえずBMI25オーバーの肥満は避けられるという計算で。
健康診断表は今のところなんのチェックも入ってない優等生なので、やっぱ優等生のままでいたいじゃないですか。
火曜の決戦を前に、月曜断食復活してみようと思いました。ええ、復活ということは挫折したことあるんですけどね。
ほんとは断食日の月曜は水だけで過ごすらしいけど、それはどう考えても無理なので、
ミントティーとレモンティーを仕事に持っていって交互に飲んでたんですけど、糖質不足で限界がきてあまりによぼよぼになってたら、哀れに思った職場の方がトクホのカルピスウォーターくれました。
でも、胃腸を空っぽにして、試してみたいことがあったんです。
ダイコンを梅で煮てウン●でるまで食べつづけるとすごいのが出るらしいと。
いや、便秘では全くないんですけど
タール状の宿便とか2kgくらい貯めてるって都市伝説もあるじゃないですか。
ってことは、奥さん！
断食、サウナでの絞り出しの1kgと合わせて
2kgの宿便でたらですよ、
合計で1年で増えた3kgあっという間になかったことにできんじゃね？！とか
甘いことも頭をよぎったんですわ。
食べてないので、よぼよぼとようやくうちにたどり着いて、冷蔵庫あけたら
あれ？
大根なくね？！
買い忘れました。←お約束
というわけで、代用効くか全くわからないけどナスを煮てみる。
うまし！！
うまいけど、ナス一本食ってももよおす気配はない！！
これで2kg減の夢は絶たれました。
というわけで、あとはどれだけ絞り出せるかってとこが勝負なので、5時間近く、岩盤浴にロウリュウに塩サウナに温泉にと入りまして
岩盤浴の合間の飲み物キープ
こんなゆりこ←に付き合ってくれるのは
三田佳子さんくらいです。
たまたま、中居正広もきてました。
さて、決戦の火曜日。
朝起きてもうちではもう体重測りませんでした。
本番一発勝負。
いつも、体重のとこには女性がいてくれよと思うのですが今年もおっさんでした。
服の分は引いてくれると思うけど、寸前にカーディガンも脱ぎ捨てまして、いざ！！！
いざ！！
「前見ててください。」←叱られた45歳
？！！！
100gも減ってませんでした(号泣)
しかも腹囲が6cmも増加していたという悲劇！！
(ギリでメタボは回避)
ほ、本気で月曜断食します。
(パンケーキ食べたけど)
はじめまして。40にしてまどわず、40半ばにしてさらに太る。
はじめまして。たまです。40代まっただ中、万年ダイエッターです。かれこれもう20年、多少の増減はありましたが、だいたい、太め健康体で過ごしてきました。
でも、今年になって、心当たりがないのに3kg増えてて、体重計の故障と思い込んでたら、3kgちゃんと太ってました。
運動は大好きです。走ることが一番苦手だけどランニング歴ももう５年？
ゆっくりペースのハーフマラソンであれば翌日のダメージなしというとこまでは鍛えました。
あと10kg落ちたらきっともっと早く走れるのに。
フラは10年してます。
下半身隠れるし、そんなに太いの目立たないかなと思ってたのは自分だけでした。
「1人だけ太い！！痩せたらドレスももっと着こなせるんじゃない？」
という発表会を観に来た辛口長女の反応がやっぱり一番正しかった。
40代もあと半分。
10kg減らして、自分が望む人生に近づけたらと思います。
ダイエットブログというより、つれづれに思うことを書き綴っていきたいなと思っております。
基本、プライベートのこと中心でお仕事のことは書かないつもりです。匿名性は守りたい笑笑というわけで、よろしくお願いします。
